1- Comer demás o mas calorías que las que tu cuerpo necesita – esta es la mas obvia. La comida es  energía y lo que no se usa se almacena en el cuerpo. Mas ejercicio usa mas de esta energía para que en lugar de sobrar falte y adelgaces.

La segunda es más importante que la primera y muchos no la saben todavía o no la entienden bien y a pesar de que restringen sus calorías siguen engordando o no rebajan porque comen los alimentos equivocados. Aun muchos de los alimentos que se anuncian como de dieta o bajo en calorías te hacen engordar porque están hechos con ingredientes que engordan aunque tengan solo 100 calorías como unos paquetitos que se anuncian mucho estos días.

Tienen solo 100 calorías pero te causan un desbalance interno que no te dejara rebajar. A continuación la explicación que es la causa #2 de la obesidad.

2- Un desbalance hormonal. El sistema endocrino controla y produce hormonas que te hacen rebajar o engordar. Esto controla tu metabolismo.

La buena noticia es que esto se puede controlar con la alimentación.

ejemplo:

Ciertas proteínas estimulan las hormonas que te ayudan a rebajar. Las azucares y carbohidratos no fibrosos estimulan las hormonas que te hacen engordar.

Puedes comer de ambos grupos de alimentos si sabes en que proporción, cantidad, cuando y como servirlos. Yo uso este método con mis clientes para que adelgacen sin tener que darles una dieta como tal y he visto buenos resultados. Te recomiendo investigar en google sobre el método del plato.

Existen muchos alimentos que deacuerdo a sus características puedes usarlos para modificar tu Metabolismo y rebajar sin dieta ni pasar hambre especialmente si lo combinas con mis ejercicios de resistencia muscular.

A mis clientes les preparo un sistema que les permite comer sin sacrificarse y aun asi adelgazan y rebajan usando estos principios.

Metabolismo bajo – te hace engordar
Metabolismo alto – te hace adelgazar