“Sé lo que tengo que hacer pero algo no me deja hacerlo”

Esta es una frase que muchos de nosotros hemos dicho y es la frase de personas que constantemente tienen patrones de pensamiento y comportamientos no deseados. También se le conoce como comportamiento autodestructivo ya que en algunos casos puede llegar a serlo.  Le llamaremos comportamiento no deseado. Estos comportamientos no deseados son acciones, actitudes y patrones de comportamiento que sabotean el deseo que tiene la persona de lograr sus metas o que no lo dejan vivir de acuerdo a sus verdaderos valores.

Estos comportamientos generalmente comienzan debido a una o más acciones en el pasado que te ayudaron una vez a soportar una experiencia dolorosa o tensa pero ahora esa misma acción continúa y no nos permite responder a la vida de forma saludable. Estas acciones nos levan a tomar decisiones que perpetúan ciclos de fracaso y derrota creando hábitos que muchas veces seguimos de forma inconciente. Hacen que te derrotes a ti mismo. Hacer algo que sabes que no debes hacer y no hacer algo que sabes que debes hacer son ambos comportamientos no deseados.

Entiende que un comportamiento es cosa aparte de lo que tu eres por lo tanto lo puedes cambiar. Ejemplo: no digas “soy alcohólico, di: bebo alcohol”. La bebida no define lo que tu eres, es solo algo que haces. Reemplaza “soy esto o aquello” por una acción (yo hago esto o aquello). Y lo que haces puedes dejar de hacerlo y/o comenzar algo nuevo. Según hay comportamientos no deseados que degradan tu calidad de vida y bajan la autoestima también hay comportamientos que la mejoran y suben la autoestima.

El objetivo es identificar y cambiar ese comportamiento no deseado por uno que al ayudarte a lograr tus metas mejore tu calidad de vida.  Identifica ahora tres cosas que puedes empezar a hacer, tres que puedes dejar de hacer y tres que puedes seguir haciendo para alcanzar la meta. No solo lo desees, actualmente toma la decisión de hacerlas hoy. Ponlo por escrito y repásalas diariamente.